在陈夏眼里，挑选功法相当于在网上选喜欢的商品，选了后随时可以购买使用的感觉。
他大致看了一下，最出名的是金钟罩，铁布衫。也有其他类似功法，却没有金钟罩全面。
他躺在床上，双手放在被子外面，左手拿手机，右手在屏幕上滑动看着介绍。
“金钟罩气功，南少林上乘之功，历史上武术气功名家如欧阳德，甘风池，近代大侠霍元甲等均练此功。”
“本功法动静结合，练时使内气储于中丹田上腹周围，久则能使外气内收，内气外放，全身经脉流通无滞，新陈代谢旺盛，正气充沛，延缓衰老。”
内功式，有吸水上提，积水下沉，太公钓鱼，胸前环抱等提气法。
通过吸气，吞气，喷气时，全身肌肉向外鼓劲。
再用拳腿，棍棒拍打，时间长了能形成肌肉条件反射。一旦身体被袭击，肌肉自动向外鼓，同时喷气，抵消外力的伤害。
练习期间，需要外物拍打身体各部产生抗打击能力。
铁布衫则属于外功，也是用棍棒敲打身体训练，但相比之下，内外结合的金钟罩更适合陈夏起步。
“这个就有点玄妙了。”陈夏又看到一个介绍。
“根据资料，金钟罩的原始来历与上古的神仙丹道有关，其功法术语中有安炉，立鼎，进气，火候等与炼丹术名词相同的内容，可见真正的原始金钟罩是一种内丹功法，其历史可以追溯到汉代甚至春秋战国时期。”
上古丹道？
这个陈夏看看就好，不用去追溯真假。
“按理说金钟罩练起来会增强肌肉的调动力，增强防御，但最多就是防钝击。
但我体质超越常人，还可以加点，配合金钟罩，练起来恐怕就不是防钝击这么简单，理论上来说，效果会比传统练金钟罩的高手防御强！”
陈夏经过一系列分析，最后毫不犹豫选择了功法。
“就金钟罩吧！”
陈夏一个鲤鱼打挺，从床上蹦了起来。穿上拖鞋，便开始按照方法练习。
两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。
双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。
双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分钟。
方式是金钟罩的内法。
十分钟后……
【恭喜您学会《金钟罩》熟练度（0/10）】
“有了！”
陈夏眉头一动，随后继续站住不动。
他想要试试，自己本身有内气和强大的体质，金钟罩是否可以提升快一点。
这个很好理解，比如一个厨师，在本身掌握厨艺的情况下，学一道新菜，自是不用和学徒一样又要重新学习切菜，炒菜等，直接掌握配方就能上手。
陈夏有一定的内气基础和身体基础。
果然，一刻钟后。
【恭喜您金钟罩熟练度+1】
陈夏乐坏了，以前功法熟练度都是0.1提升，提升1点就很快了。
“学新功法没错，学对了。”
陈夏继续保持动作。
【恭喜您金钟罩熟练度+1】
【恭喜您金钟罩熟练度+1】…
短短一个半小时。
【恭喜您金钟罩提升至1级，当前熟练度（0/30）】
陈夏浑身肌肉开始得到强化。
他灵机一动，忽然全身毛孔闭塞，内气在身体表皮运转，不一会儿，皮肤似乎气球一样有所鼓胀。
他有将内气运到掌心的操控感，上手不难。
陈夏努力将其运转到肩膀上，肩膀肌肉发麻，鼓了一些，密度更紧凑，如果此刻用棍子击打肩膀，加上金钟罩本身的强化效果，防御自是提高不少。
【恭喜您金钟罩熟练度+1】
【恭喜您金钟罩熟练度+1】…
又两个小时过去。金钟罩熟练度达到了（13/30）
这种速度是以前其他功法不敢想的。陈夏的基础有了，直接提升就是。
当熟练度到达15的时候。陈夏开始加点。将自由属性兑换熟练度15点。凑一起刚好可以升级。
【恭喜您金钟罩提升至2级，当前熟练度（0/60）】
体内的气息游走于全身奇经八脉，表皮筋骨皮膜，这种感觉和加点体质不同。
加点体质是身体全方位的增幅，面板根据金钟罩的特性，强化更多的是他的皮肤以及表皮下面的肌肉。
提升的是外表防御力。
他的皮肤似乎收紧了，稍微用力紧绷在一起，有一种封闭不被破坏的伸缩力。
别人练金钟罩需要抗打击训练很久，陈夏直接就提升2级了。
他就穿着黑色四角裤在房屋内到处转悠，跑到厨房拿起一块砖头朝着自己肩膀砸去。
哐！
砖头拍击左肩膀上，肩膀肌肉鼓胀，不是很疼。他又将砖头在皮肤上磨了一下，留下灰尘，他右手拍掉后，皮肤还是和之前一样。
防御增强了。
“接下来，我要训练肌肉的控制和打击肌肉条件反射能力，如此训练以后防御力就会越来越强。”
陈夏也喜欢身体拥有狂暴的那种力量感。
“今天就到这里吧，睡觉。”
陈夏将肩膀上的灰尘用毛巾擦干净，跑回被窝休息。
第二天他依然是五点起床。
洗漱完毕，厨房中大沙袋在陈夏的疯狂撞击下，不断的摇摆。浮动并不是很大，反弹力量惊人。
陈夏赤着上身，也在训练自己对肌肉的掌控力。
他心一动，半秒后，他想要鼓起的地方，肌肉便开始膨胀，想到哪里，哪里的肌肉就开始有微微的动弹。
有些地方控制不熟练，但有一个区域陈夏控制的很好，就是他的胸肌。内气运转上来，他自然有一种刺激，所以能轻易掌控。
也是他比较关注的地方。
胸膛里面就是五脏，防御强，安全系数高。
他心念一动，本来还算鼓胀的胸肌忽然伸缩，仿佛两块硬砖，放松又锁紧，想怎么动就怎么动，有时候动的还挺有节奏。
在敲打两下，非常之硬。
哐当，他拿起砖头对着胸膛拍击，那砖头虽然断裂了，陈夏疼的嘴里呲牙。表皮虽然没问题，但抗打击能力不代表不疼。还需要更强才能没有疼痛。
目前他正在尝试让胸肌更有力度，反应更快。所以胸肌都在不断的伸缩抖动。
动来动去看起来挺有趣的，这也就是他一个人才好练，有人在陈夏也不好意思。
但不得不说，强壮的肌肉，抖动的节奏，让陈夏严肃的脸上多了一些成熟男人的味道。
陈夏训练之时。
外面小路被红日初升的阳光照射，将一名骑着小自行车的女子身影拉的很长，延伸到旁边的水沟中。
骑车的是一个大眼妹子，她的自行车前面篮子上面，还有好几袋子菜。
这是姜青早早起床去镇上买的，很丰富，有各种蔬菜，鱼，还有肉。
姜青自己买菜好几天了，第一次她专门给陈夏送来了一些。
这次又给陈夏买了点，新鲜的鲫鱼和一斤猪肉就是姜青专门给陈夏买的。