“邦古师父回来后，发现自己培养的众多弟子，残的残，跑的跑，本来热热闹闹的道场，弟子所剩无几了。邦古师父非常生气，打了饿狼，并将他逐出了师门。”加兰克一口气说完了饿狼的故事，停顿了一下，想听听孙悟空的想法。然而孙悟空没有说话，于是加兰克便又补充道：“所有的弟子都跑光了，只有我没有跑，因为我对师父忠心耿耿！”加兰克说完，又停顿了一下，等待孙悟空的回应。“真好吃！”等来了一句没头没脑的话。加兰克起身看向孙悟空那边，屏气凝神了一会，听到了孙悟空的呼吸声。这家伙不知道什么时候已经睡着了。加兰克又躺了下来，闭上眼睛睡了。翌日清晨，加兰克早早地叫醒了孙悟空。“唔，要起床修炼了吗？”“对呀，我们一般都起床很早的！”孙悟空穿上衣服，跟着加兰克走了出去。邦古正在外面坐着。“师父。”加兰克恭敬地叫了一声。孙悟空说：“邦古爷爷，你起的好早啊！”邦古笑道：“老人家睡不了长觉了。既然你已经起床了，就开始修炼吧！”“好！修炼什么呢？”邦古说：“跟我来！”孙悟空跟着邦古来到了演武场。“先练习一遍流水岩碎拳！”“流水岩碎拳，我已经学会了呀，不学其他的拳法吗？”“你的确已经学会了完整的流水岩碎拳，但也只是会打一遍套路而已。但是要想把拳法运用到实战中，还需要继续练习啊！”孙悟空听完，只好跟着练习流水岩碎拳。一套流水岩碎拳打完，邦古又说：“接着，把流水岩碎拳灵活运用到打斗中。看到那边的木人了没，那是专门用来练习招式的木人，只要打开开关，它就可以动了！”“是个这吗？”孙悟空直接按了木人下面的一个按钮。然后木人的一个拳头直接捶在了孙悟空的头上。“哎呦！竟敢偷袭我！”孙悟空捂着脑袋说道。邦古笑道：“这木人只要按了开关就会开始动了，它上面有十八个拳头，随着转动会打出不同的套路，用来练习和人的拆招是很方便的。接下来，你就和它练习流水岩碎拳吧！”“和木头打吗？好，我来试试！”孙悟空冲上去，嘿的一声，一拳打在了木人身上。哗啦，木人整个散架了。邦古眼珠子都快瞪出来了，没想到孙悟空直接把木人打散了。“笨蛋，不是让你这么打啊！是让你体悟招式的奥妙！你不能用力！”孙悟空挠挠头，说：“不能用力打它啊！”还好这里的木人比较多，打坏了一个，还能接着换下一个。孙悟空记住了不能用力打木人，便只是轻轻地和木人打。可是不能用力，孙悟空完全不知道自己在这里和木人打有什么意思。邦古摇摇头，说：“我来给你演示一下，木人是这么玩的。”邦古走了过去，给孙悟空做起了演示。“你要站在这个地方，木人的拳头有可能从不同的方向打过来，而你要根据拳头的来势，采取不同的招式，化解它的力道。就像这样！”木人转动了一下，上面的一个拳头便从右上方打了过来。邦古用手一挡一划，便让拳头从自己肋下划了过去。这样一来，木人拳头撞过来的力道便丝毫没有打在邦古身上，而是被他卸掉了。邦古又演示了几次，说道：“看明白了没有，和木人练习是练习卸力，这样以后在和人打的时候，即使对手的力量强过你，你也可以轻易化解，并且，这种卸力的方式躲避敌人的招式，可以让我们本身的运动幅度没有那么大，既可以减小不必要的体力消耗，还能抓住恰当的时机反击敌人，就像这样！”木人的拳头再次打来，邦古卸掉拳头力道的同时，用胳膊肘撞击了一下木人。“看明白了吧？”“我明白了！”孙悟空高兴地说。“嗯，你接着试吧！”邦古退后，让孙悟空继续练习。孙悟空站到木人前面，学着邦古的样子去卸力。然而并没有那么容易，如果心里总想着卸力的话，反而会被拳头打中。在挨了几拳之后，再来一拳的时候，孙悟空习惯性地跳开了。邦古说：“不许用跳开的方式躲避，现在就是要练习卸力，而不是练习躲避！”孙悟空只好硬着头皮继续练习卸力。为什么邦古可以轻松卸掉，我却每次都被打！孙悟空一边被拳头打着，一边思考着这个问题。邦古笑道：“功夫是练出来的，你要多挨几下拳头，才能练成。你在这练吧，我去准备早餐，等你练好了，我们才可以吃早餐！”“哎呦！”孙悟空又被打了一拳。邦古笑吟吟地走开了。“我一定要练会这招！”孙悟空的韧性上来了，扛着木人拳头的打击，不停地练习着。加兰克在旁看了一会，说：“悟空，你要把师父的流水岩碎拳运用起来呀！”孙悟空说道：“这个太难了！”“这个多练习练习就会了，练成了就不难了！”“加兰克，你有练习过这个吗？”“当然，这是基本功，我们每天都练的！”“你再来演示一下！”“好啊。”加兰克走了过去，开始给孙悟空演示。虽然加兰克的动作看起来很笨拙，完全比不上邦古师父，但是他至少也有卸力的意思。“看吧，就是这个样子。”“既然你会这招，那我们两个一块练习吧，这样会更快一点！”“行啊！不过练这个主要是练习卸力，练习的时候可不能真的用力啊！”加兰克刚才看到孙悟空把木人打散了，这种自己怎么用力打都不会散的木人，能被一拳打散足以说明孙悟空的拳头有多猛，要是自己被他打中，那还不得上医院去啊！所以加兰克提前说好了，不能用力！孙悟空点点头，说：“嗯，我知道，我不会用力的！”