锻体课堂上，杨老师侃侃而谈。
刘宗云在下面听得如痴如醉，锻体这堂课，是一堂选修课，讲的是强化自身体质，增加自身防御力的各种法门。
杨老师在课堂上说道：
“自同擎天武圣，开发了锻体三十八式之后，全民未成年儿童都可以在幼儿园学到锻体三十八式，这锻体三十八式不但可以增强体质，增加肉身防御力，更加可以为日后练武打下良好的身体基础。”
“到目前为止，全民都可以使用的，增强体质同时增加防御力的锻炼方式，就只有这锻体三十八式了，其他增加体质、增强防御的方式，在成为职业者之前，只有两个方法，要么就是修炼相关的横练功法，要么就是醒觉相关的异能！”
听着杨老师的讲课，刘宗云又想起了自己的金刚不坏神功，刘宗云知道高武世界，其实修炼横练功法的武者只是少数。
在广云三中的图书馆里，刘宗云发现，数量最少的功法秘籍，就是横练功法了！
其实很多人都嫌横练武学是笨功夫，不愿修炼，而且大多数人在见识了枪械的威力之后，觉得横练武学，即使练得再好，也挡不过，各种射线枪附魔子弹一击之力。
在产生了这种悲观情绪之后，炼体武学便逐渐没落了。
其实刘宗云觉得，这种想法是错误的，虽然横练武学在早期确实挡不住各种枪械的威力，但如果能够持之以恒，一直修炼横练武学。
迟早有一天，是可以依靠横练武学是来抵挡枪械的伤害的，毕竟在广云城里就有三位以横练武学出名的武圣，在他们面前别说什么各种枪械，就连天降陨石都难以伤害他们分毫。
说到底还是还是横练武学，不但需要持之以恒的锻炼，而且见效太慢，才导致大多数的人不愿修炼横练武学。
除此以外，最关键的就是，在成为职业者以后，会有很多的方法，来强化自身体质，增加自身防御力。
像是经常找刘宗云练武的胡书明就认为，在成为职业者之前，不应该在基本功法之外的功法之上浪费太多的时间！
不过这种说法，刘宗云是不认同的，刘宗云认为练武，就应该均衡发展，毕竟刘宗云是水桶理论的拥护者！
不过上了这堂课，倒是解开了刘宗云心中的一个疑惑，原来在广云三中，刘宗云通过和同学们比武，发现大家的身体素质和自身防御能力都差不多。
刘宗云之前一直以为，自己修炼了金刚不坏神功，并用系统将其推到了最高等级，导致金刚不坏神功无法快速的大幅度提升自身的防御能力！
之所以见效太慢，是因为金刚不坏神功对自己的体质增强的并不明显，只能等日后通过金刚不坏神功慢慢提升！
这时刘宗云才知道，其实并非如此，其实金刚不坏神功对刘宗云的身体素质和自身防御能力增强是十分显著的，也是十分强大的！
只不过在广云城内，大多数的人都在小时候修炼了锻体三十八式，从小就利用锻体三十八式，大幅度地增加了自己的体质和防御力。
因此，普遍来讲，大多数人的体质和防御力都与刘宗云相当，若是刘宗云没有修炼金刚不坏神功的话，恐怕刘宗云的身体对于其他同学来说，应该就像纸一样脆弱，只要一根手指轻轻的就能捅破！
看来，之前刘宗云误以为是金刚不坏神功修炼的太慢，导致自己体质和防御力增强的并不明显，这种想法并不正确。
其实是刘宗云突然来到了广云城，这里的人都修练了锻体三十八式，这才令刘宗云产生了金刚不坏神功并没产生什么作用的错觉！
要比较起来，广云城里的人从小就修练了锻体三十八式，基础要比刘宗云高得多，因此他们的身体强度，其实要比琉球岛的人的身体强度高的多！
除了横练武学，在成为职业者之前，想要提升自己的防御能力就只有醒觉防御相关的超能力，不过这是可遇而不可求的，除非拥有大量的财富，可以购买防御类的超能力醒觉药剂！
不过还有个简单的方法，就是直接购买各种普通人可以使用的铠甲或者机器战甲。
这也是简单有效的，快速增强自身的防护能力的办法！
对于这点，刘宗云深有感触，要知道自己原本只是个战斗能力数值九点左右的小菜鸟，而装备了纳米装甲之后，自己战斗能力一下就升到了五十多点。
刘宗云觉得，在高武世界，正是各种护甲的广泛应用，才导致了横练武学的没落。
在课堂的最后，杨老师还介绍了，在成为职业者之后，各种增强自身防御力的方法。
例如利用科技手段强化自身的基因，或者直接利用手术，将自身的骨骼更换为各种合金骨骼。
除此以外，各个职业都有自己独特的增强自身防御的手段。
不过这些手段，杨老师也只是提了个大概，主要是为了开阔学生的视野。
刘宗云之前在图书馆找过横练的功法，其实最高的也就和自己的金刚不坏神功差不多，看来学校里传授的武学还是有所保留的。
刘宗云正在心里打算着，等会儿就上图书馆查查，修炼一番锻体三十八式试试，看看能不能让自己体质和防御力更上一个台阶！
毕竟对于广云城来说，锻体三十八式，虽然对自身的体质和防御能力有不错的增强效果，但并不是什么神功秘籍，反而是一种反而是一种人人都会的功法，。
虽然现在刘宗云已经买了纳米战甲，但刘宗云知道，很多时候只是差那么一点，后果就天差地别，万一自己遇到敌人，依靠纳米装甲和横练功夫，可以完全无视敌人的伤害，或者只是勉强依靠纳米装甲抵消一部分的敌人的伤害，这两者的后果是完全不同的！
刘宗云也知道估计这种锻体功法，效果很慢，见效更慢。
但刘宗云倚仗着，自己可以利用系统，将锻体功法和内功心法挂在一起自动修炼。
因此修炼锻体功法，对于刘宗云来说，不会浪费什么功夫，总的来说，有百利而无一害！
刘宗云正在心中琢磨着，忽然有人来拍刘宗云的肩膀。
刘宗云回头一看，居然是胡书明，胡书明对刘宗云说明了来意，原来他想约刘宗云这个周末一起去武馆练武。
刘宗云想了想，自己的安排，于是婉转的拒绝了胡书明，不过他对胡书明说，自己想去广云城外，看看自己在城外放养的宠物，顺便可以在城外练练枪法，询问胡书明要不要一起去？
胡书明看着有些意动，不过他仔细想了想，对刘宗云说：
“由于前段时间，邪教绑架高中生的事件，因此家里严禁我离开广云城外，避免发生意外！”
刘宗云见胡书明这么说，只好决定周末自己出城了！