站如松，坐如钟。练习武术以后，陈康的行为举止，开始变得有规矩起来。
陈康的背有些驼，只是有些轻微，经过几天的身体塑形，背居然不驼了。
而且陈康的整个人的精神状态和之前有了很大的变化。这些变化，是在潜移默化中完成。
院子里。
陈康正在练拳，其他的精武门弟子站在旁边观看。
他们谈论着，对陈康指指点点，对陈康没有丝毫影响。
因为陈康已经沉迷在了练习武术中。
陈康一拳一脚，打得很慢，动作不是那么标准，更谈不上熟练。每一次出拳，陈康都要停下来来琢磨，体会出拳的感觉。
武术的精髓，除了呼吸、意念、招式，发力也很重要。
只有做到运用浑身的力量，才可以达到真正锻炼身体的效果。能运用浑身的力量，比起只懂得用手臂的力量要强数倍。
传统武术中注重腰马合一，就是这个道理。
腰部的力量可带动手臂，把力量达到最大化。
“哈哈，陈康是在练武吗？他的拳脚动作没有一点力量。”
“陈康年纪大了。他这个年纪还想练武，迟啦。”
“我爹都还不到三十七岁呢。这么大年纪，还要练武，真不知道陈康是怎么想的。”
“要我说啊，陈康还是做个厨子就好。不得不说，陈康做的菜，味道是真不错。”
就在他们议论纷纷的时候。
霍元甲和农劲荪走了过来。
“师父。”
“农大叔。”
弟子们纷纷向二人施礼。
只有陈康还在练拳。
农劲荪看了陈康一眼，摇头说道：“元甲，陈康练的招式，好像不是你霍家的拳术吧？他的拳软绵绵的，没有力量，显然不是个练武的材料。”
霍元甲眼中的精光一闪，说道：“劲荪，你说错了。陈康是在用心练拳。他比其他弟子要强，可惜，可惜啊。”
陈康这种专注的状态，霍元甲这辈子只体会过一次。可惜，陈康的年纪太大了。
若陈康年轻十岁，霍元甲就会收他做亲传弟子。
陈康浑身冒汗，并没有感觉到累，只是呼吸粗重了些，精神上却是畅快淋漓，浑身通畅。
回过神来，陈康这才察觉到霍元甲和农劲荪就在旁边，连忙道：“霍师傅，农老板。”
农劲荪说道：“陈康，时候不早了。你去准备午饭。”
霍元甲说道：“陈康啊，这几天我想吃清淡一点。”
陈康点头说道：“那我做粤菜。”
粤菜就是以清淡为主。
陈康转身走进了厨房，小惠和根叔来帮忙。
精武门里这么多人，陈康主要是负责霍元甲的饮食，其他人的饭菜，还是根叔在掌勺。
根叔这些日子跟着陈康学到了不少菜谱，手艺大涨。
农劲荪把一封电报递给霍元甲，说道：“陈真来信了。”
霍元甲接过电报，问道：“陈真在日本还好吧？”
两年前，霍元甲把陈真送到日本去留学，学习先进的科学技术，希望陈真以后回来报效祖国。
霍元甲心中很清楚，武术只可以强身，抵挡不住洋枪洋炮，救不了国。
要救国，还是要靠先进的科学技术才行。
农劲荪说道：“陈真在日本念书很刻苦。再有一年，他就可以毕业。稍后，我再给陈真汇200大洋过去。”
霍元甲点了点头。必须要给足生活费，陈真在日本才可以安心学业。
……
傍晚，吃过晚饭。
陈康走出精武门，开始沿着黄浦江慢跑。跑步，是非常能锻炼一个人的耐力。
刚开始的时候，陈康呼吸和脚步的节奏老是不合拍，做不到统一。
随着不断调整，陈康总算是找到了点感觉。
陈康跑步的时候，呼吸绵长，尽量多呼吸一些空气，以达到增强肺活量的目的。
跑步要和练武术都是运动训练，要做到专注，不能胡思乱想。
什么意守丹田，什么气沉丹田，陈康不懂。
什么明劲暗劲，什么化劲罡劲，陈康也不懂。
陈康练武术，只知道是为了提升身体素质。
陈康根据自己的逻辑和感觉来训练。既然武术是一门技艺，那么就没那么多花里胡哨，神神叨叨的东西。
有了正确的训练方法，技艺就可以由生疏到熟练。
熟能生巧。
艺可通神。
技近乎道。
“感知。”
“我要把注意力放在身体的变化上面。感知身体在奔跑训练的时候，发生的生理变化。”
“年纪大了。我不再是年轻的小伙子，体力和恢复力肯定大不如以前。训练武术和跑步的时候，我千万不能受伤。”
“我要逐渐控制身体的每一块骨骼，每一块肌肉，甚至是能控制体内的五脏六腑。这样才能真正达到锻炼的最佳效果。”
人的意识思维看似可以控制身体，但其实能掌控的部位是非常有限。
如果可以把自己的身体掌控得精细入微，那么就能做到一些“神乎其技”的事情，那些街头卖艺的杂技，就是小儿科而已。
跑完十公里回来。
陈康浑身衣服被汗水湿透，像是从水里爬起来一样。不过陈康的呼吸还算平稳。
陈康貌似能感觉到心脏跳动的时候，把血液输送到身体的各个部位，滋养着身体各处。
当然，这是一种错觉。
要是陈康可以控制心脏跳动和血液流动，那么他就是武术宗师了。
洗了个澡。
陈康躺在床上，很快进入沉睡。
……
根叔也准备睡了。
砰砰砰。
就在这时候，敲门声响起。
根叔问道：“谁？”
“根叔，是我。”
根叔打开门。
一个年轻人提着箱子站在门口。
“阿祥，这么晚了你不睡觉，来干什么？”根叔问道。
阿祥走进屋里，笑着说道：“根叔，我知道你最近等着用钱。这不，我给你送钱来了。”
阿祥打开箱子，里面有1000大洋。
根叔瞳孔一缩，说道：“阿祥，钱是哪里来的？你这么可能有这么多钱？”
根叔的震惊，让阿祥很满意。当初，见到这么多大洋的时候，阿祥的表现比根叔更不堪。
阿祥说道：“根叔，你别管这钱是哪来的。我知道你儿子在老家欠了很多的赌债，还惹上了人命官司。有了这一千大洋，你家里的问题就都能解决了。”
根叔回过神来，眼神中带着贪婪，冷笑道：“一千大洋可是笔巨款。阿祥，你不会无缘无故送我钱吧？需要我做什么？”
阿祥说道：“根叔慧眼如炬。这一千大洋，当然不可能白白送给你。只要你每天悄悄在霍元甲的饭菜里放点东西就行。”
根叔盯着阿祥说道：“阿祥，你是在帮日本人做事！你要我去给霍爷下毒？”
阿祥说道：“根叔，精武门是斗不过日本人的。霍元甲武艺再高，又能打几个人？就算精武门的人有三头六臂，也挡不住日本人的枪炮子弹。给日本人做事，没什么不好。要怪，就怪霍元甲不识时务。”
阿祥是精武门的弟子，但他只是来学武练拳，对精武门没有忠心可言。
阿祥很敬佩霍元甲。
可是，日本人这次给得太多，阿祥没法拒绝。日本人给了三千大洋，阿祥自己留了两千大洋，给根叔一千大洋。
靠下苦力，去码头扛包？一辈子都别想赚到两千大洋。
根叔表情变幻，眼神挣扎。
阿祥笑着说道：“根叔，这可是一千大洋。你要想清楚。你不做，我再去找别人。”
根叔说道：“现在霍爷的饭菜是陈康在负责。我不一定能找到下药的机会。”
阿祥说道：“那更好。以后就算霍元甲中毒的事情爆了出来，我们也可以指认是陈康干的。因为陈康是厨子，霍元甲的饭菜是他在负责，他脱不了嫌疑。”
根叔妥协了，点头说道：“好。我来想办法。”
阿祥说道：“根叔，我现在就把钱给你。你可不要有其他心思。日本人的手段，你是知道的，没人敢私吞日本人的钱。”
只要根叔收了大洋，阿祥就不怕他反水。
阿祥走的时候，给了根叔一包毒药，说道：“这是一种慢性毒药，只要你每天放一点在饭菜里，霍元甲不会察觉到。”
……
根叔最近几天容易走神，毕竟他心里有鬼，不能心安。
陈康在后厨做菜的时候，神态专注，干完了活儿，就开始练习武术。
陈康的心思是放在自己训练上面，没有察觉到根叔的变化，也没意识到会有人给霍元甲下毒。