央视记者的拍摄并没有影响到杨浩的正常训练和生活。
因为奥运会临近，所以杨浩在儿童节当天进入训练局。
从现在开始直到去雅典，期间都在训练局进行封闭式集训。
当然。
虽然是集训，但训练量并没有增加太多。
每周六天，上午两小时，下午三小时。
其余时间都是休息。
不过，这只是7月20日之前的时间安排。
在7月20日之后，训练量要减少到每天2小时，并且以保持状态为主，防止伤病。
这也就是说，杨浩要进行50天的高强度强化训练。
他对这50天有很大的期待。
希望能有所提升。
......
田径场。
杨浩手里拿着一块儿西瓜，边吃边看刘祥练跨栏。
是的，刘祥也来训练局了。
他倒不是因为魔都的训练条件不行，而是为了躲记者才从魔都来了训练局。
图个清静。
而且过段时间要召开代表团成立的新闻发布会，他也要出席。
提前过来也省事了。
看着刘祥跨栏，杨浩感觉蛮有观赏性的。
也期待他这一世再次夺冠。
跨栏是很考验技术的项目，否则，哪怕纯粹速度再快，跨栏技术不过关，节奏不好，还是赢不了。
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前世，刘祥就是靠着完美的技术，才能站在奥运会的最高领奖台上。
“呼......”
刘祥进行完一组训练后，喘着粗气过来，拿起西瓜啃了一口：“要不要感受一下跨栏？”
别说，杨浩还真有点兴致。
想上跨跨试试。
然而，还没开口呢，旁边的李衡就出声道：“没练过还是别乱尝试，马上就奥运会了，受伤可不是小事。”
这倒是。
雅典奥运会在即，要是磕了碰了，即便受伤不重，也必然会影响训练。
所以，杨浩就算有兴趣，也得克制：“等奥运会结束我就试试，祥哥，到时候你教我。”
“没问题。”
刘祥很爽快的答应。
片刻后。
杨浩和李衡回到了另一边的跑道。
开始训练。
今天上午主要是听枪训练。
杨浩现在的起跑反应在0.15秒以上，距离世界顶尖还差了不少。
顶尖运动员的反应在0.13秒左右，发挥特别好的时候可能就是0.12秒。
别看其中的差距好像特别小，只有0.03，甚至0.02秒。
但是。
在世界百米赛场上，哪怕是千分之一秒的差距，都可能决定冠军的归属。
所以，对杨浩来说，这是很重要的。
必须加强训练。
虽然一步到位不可能，但就算提升0.01秒也是好的。
这里提升0.01秒，那里提升0.01秒，积累起来就很多了。
起跑线前。
杨浩双手按在地上，双脚踩着助跑器，弓着身子，眼睛目视前方。
全神贯注的等待发令枪响。
“啪！”
枪声响起的一瞬间，杨浩双手推离地面，双脚勐踩助跑器踏板，直接冲了出去。
训练听枪，并不能只听枪。
还要顺便进行别的训练。
他现在就要跑个30米，练起跑加速。
起步后，杨浩都是脚尖点地的。
这时候不能用前脚掌，因为需要迅速把速度拉起来。
脚尖点地摩擦力更大，提升更快。
前脚掌着地，那得是速度提上来之后，尤其是在途中跑的时候，优势才能真正发挥出来。
“噗噗噗噗噗噗。”
脚步声不断响起的时候，李衡则是看向了旁边的起跑计时器。
0.161秒。
发挥不太好。
但这是急不来的，只能慢慢训练，跟练习扒地动作一样，想要形成本能反应，要的时间很长。
很快，杨浩回来，看到起跑反应时间，有些不满。
但他没有说什么，而是俯身蹲下，继续。
一组训练要几次。
中间不能休息。
“啪！”
发令枪响。
杨浩再次冲出去。
起跑反应0.155。
这次明显是精神更集中。
起跑反应就是这样，不光考验身体反应，还考验专注度。
如果发挥超常的话，杨浩也能跑出0.13左右。
但是。
比赛拼的是硬实力，不能寄希望于侥幸。
训练就是提高下限。
“啪！”
又是一次30米跑。
杨浩就这样，在跑道上不断冲刺。
累了休息一会儿，然后继续。
......
晚上。
训练局这边的条件好，杨浩能住单间，有空调，还有小客厅。
比在学校宿舍舒服很多。
“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
......
天生我材必有用，千金散尽还复来。
......”
一篇《将进酒》写完，杨浩长舒一口气。
随后抻了个懒腰。
看看时间，快要10点了，估计田蜜这丫头已经进了被窝。
于是他编辑短信：【蜜蜜小朋友，节日快乐！】
发出后，田蜜秒回：【？？我怎么变小朋友了？】
看到短信，杨浩能想象到这丫头不满的表情。
要是在他面前，肯定得双手叉腰＋都嘴了。
杨浩：【听我给你编......不是，听我给你解释，我已经过了生日，18岁了，成年人！你呢，还没过生日呢，在我面前就是小朋友，没毛病吧？今天是儿童节，就是你的节日！】
另一边。
被窝里的田蜜脸上露出一抹微笑，随后回复：【那......杨叔叔好！既然是我的节日，杨叔叔不给红包吗？】
杨浩秒回：【好家伙，我好像又给自己挖坑了！我能收回刚才的话吗？】
“哈哈。”
田蜜忍不住笑出声，白皙纤细的手指飞速在手机键盘上点击：【不可以！】
杨浩：【好好好，等我从雅典回来，给你包个大红包！】
田蜜：【我才不要呢，奥运会越来越近，你要照顾好身体，有什么不舒服的就第一时间看医生，千万别大意。】
杨浩：【嗯，放心吧！】
聊了一会儿，杨浩就让她休息了。
自己也爬上床，钻进被窝。
一时间还睡不着，脑海里不断想雅典奥运会的事。
前世，雅典奥运会百米冠军是加特林，成绩是9秒85。
那场飞人大战杨浩看过视频，好像前5还是前6来着，全都进了10秒。
由此可见竞争非常激烈。
而他现在的最好成绩也才10秒07。
“呼......”
杨浩长长的呼出一口气，随后闭上眼睛。
想也没用。
无论如何，他都要站在那个赛场上，去挑战这些人。
可以输，但不能怕！
......
第二天。
早上。
太阳从地平线探出头的时候，杨浩已经在跑道上奔跑了。
霞光照在他的脸上，能看到点点汗珠。
一天之计在于晨。
杨浩要利用好最后这段时间，哪怕现在提升很慢，只能进步一点点。
但也绝不能原地踏步。
片刻后。
杨浩停下脚步，喘着粗气看着东方的朝霞。
“啊！
！
”
他吼了一嗓子，发泄内心积压的负面情绪。
声音刚落下，远处也响起了同样的喊声。
转头看去，是刘祥。
喊完后，两人远远对视一眼，脸上都露出了笑容。
这一刻，他俩很像。
内心都有着巨大的压力，但都深深藏在心里。
只能自己承受。
很快，刘祥小跑着过来：“一起再跑两圈儿？”
“好！”
随后两人在晨光下并肩跑了起来。