帝都大学。
下午。
杨浩出现在田径场上：“教练！我回来啦！”
正在看短跑队训练的李衡，转头看了他一眼：“来干嘛？”
“啊？”
杨浩有点愣，还以为教练是因为他回家待了两天而生气。
刚要认错的时候，李衡继续说道：“坐了一晚上的车，白天又上课，现在还训练什么，回去好好休息才是对的。”
说完，他又补充道：“训练是日积月累的事情，不急于一时一刻，一定要保证身体处于最好的状态，这样职业生涯才能长久。不管你在体校训练的时候，还是田管中心集训的时候周建设那个老头子的话，都不要听，什么训练越多才越出成绩？扯澹！不合理的训练量只会制造伤病，对实力提升百害而无一利。”
李衡并不是胡言乱语。
这是他根据自身的经验和见识得来的，是他数次出国进修，深入了解国外顶级短跑运动员的训练生活后得出的结论。
国内运动员的训练量过于大了。
训练是要刻苦，但也必须有个度，身体需要足够的时间休息和恢复，才能不断把训练量转化为实力。
而不是一味的训练，不把人累倒不算完。
国外的运动员更会享受生活，保证休息时间足够的同时，还会休闲娱乐和放松，这才应该是正常状态。
“我知道啦！教练！”
杨浩更爱惜自己的身体，自然愿意听李衡的话。
“知道就回去吧，明天再正式训练，你的步幅调整也需要提上日程了。”
“好！”
杨浩点点头，转身往外走。
刚走几步，身后又飘来李衡的声音：“城运会表现不错！”
听到这话，杨浩脸上露出了笑容。
看来这个老头子对他的表现也是满意的。
随后，杨浩离开。
李衡也变得乐呵呵起来，甚至还哼起了小曲。
他在家看了城运会百米决赛，对于杨浩的表现简直不要太满意。
17岁的10秒20，奥运会a标！
这天赋，这辈子他都是第一次见。
有这样一个好苗子在手，李衡心里的很多想法和抱负也能施展了。
黄种人跑不进10秒？
屁！
他不信！
而杨浩就是最有希望打破这个偏见的人。
......
宿舍。
杨浩拿着一个笔记本回来，这是刚跟同班女同学借的。
是这两天的课堂笔记。
他要用空闲时间把耽误的课给补回来。
看书看累了就拿出字帖。
继续练字。
说起来，从高考后开始练字，到现在几个月的时间，他发现自己的字确实有了些进步。
相比于之前的鸡爪子文字，现在的行楷写起来也有三分模样了。
这让杨浩很欣喜。
对于练字的兴趣也越来越高了，而且练字的时候还能顺带温习唐诗宋词，以及着名的文言文，一举两得。
“吱呀。”
张帅拿着篮球推门而入，看到杨浩，顿时有些惊喜。
“卧槽，你回来啦！”
听到声音，杨浩放下手里的笔：“咋了！”
说完端起杯子喝了口水。
“嘿嘿，我看城运会决赛了，太牛逼了你！连陈海建都跑不过你！他可是亚锦赛冠军！你这在亚洲都算牛逼的了！”
“哪有那么夸张！”
杨浩很清醒，并没有觉得真就在亚洲称雄了：“陈海建能拿到亚锦赛冠军，是因为有些人为了备战世锦赛，没有去参加。”
今年的亚锦赛在世锦赛之前，再加上举办方处于动乱中，所以很多选手就没去参加，而是专心备战世锦赛。
“反正不管怎么说，你都很牛逼！”
张帅在旁边坐下，看了一眼桌面：“靠，你练短跑的，还整天修身养性，服你了！”
“人呐，总是得有点爱好的！”
“跟我学打篮球嘛！只需要练习两年半，保证你成为篮球高手！”
“两年半？”
杨浩有些想笑：“算了吧，短跑是激烈运动，别的爱好就得是温和点的，一动一静嘛。”
“篮球多有意思啊，对了，这次城运会听说奖金很高呢，起码好几万吧？你现在是土豪了，不表示一下？”
杨浩不是小气的人，虽然城运会的15万奖金都放在家里了，但卡里还是有几万块的。
“没问题啊，等他们俩回来，咱们晚上一起吃饭，我请客。”
“嘿嘿，敞亮！”
杨浩没有食言。
晚上请三个室友一起吃了顿饭，花了150块钱，说多不少，说少也不少。
毕竟现在的消费水平低。
150块已经是普通学生一周生活费了。
......
第二天。
上午。
健身房。
杨浩正在做杠铃深蹲。
李衡就在一旁盯着。
做这种高强度训练，旁边一定是要有人的，以防止出现什么意外。
“差不多了，休息会儿！”
闻言，杨浩慢慢放下杠铃，长舒一口气。
从刚开始的50kg深蹲，现在已经120kg了。
他的力量增长很多。
而且远远不是极限。
只不过李衡考虑到杨浩还年轻，身体还没有真正成熟，所以控制着训练的强度。
以免对他的身体造成不可逆的伤害。
“小浩，有件事得跟你说一下。”
“什么事啊？”
杨浩有些好奇，难得见教练这么郑重。
“也没别的事，这次城运会你跑了10秒20，达到了雅典奥运会a标，现在已经进入了田管中心的视线里，你还没回来，田径总队那两个老家伙就来找过我，说寒假开始要召你进国家队，参加集训，备战奥运会。”
听到李衡的话，杨浩并没有觉得意外。
城运会百米冠军或许不值得田径总队关注，但17岁的10秒20，国内第一个奥运会a标，如果还不被关注的话，那才有鬼了。
前世，水木大学的胡凯在实力达到一定程度后，同样被召进了国家队，参加了帝都奥运会，还在百米比赛里进了第二轮。
这一世，杨浩的实力远超胡凯，田管中心不可能不重视他。
毕竟，如果能在短跑领域取得突破，那将会是震动国内体坛，乃至亚洲体坛的大事。
“教练，我听你的安排！”
“我有什么安排不安排的，去集训是肯定的，训练局的条件好，有室内田径馆，不影响冬天训练，还有专业的器材。不过，到时候我肯定要跟着你过去的，让别人带，我不放心。”
李衡是真不放心。
杨浩这个绝世好苗子，他是当成宝贝的，绝对不能接受别的教练随便给他训练。
万一练坏了怎么办？
何况，他已经给杨浩制定了调整步幅的训练计划，需要几个月才能有成效。
可不能被人耽误了，影响了杨浩的提升。
“嘿嘿，教练，你要不跟着，我更不放心！”
杨浩说的也是真心话，这段时间接触下来，他对李衡很有好感，也很认同他的训练方法和理念。
这话让李衡很欣慰，也很高兴：“你小子！说话倒是中听！”
“嘿嘿！”